كيف تصمم لنفسك برنامج تدريبي

Enrollment validity: Lifetime

أهداف الدورة

تجعلك قادر على تصميم برنامج رياضي مناسب لك حسب ظروفك ومستواك وهدفك

تجعلك تقيم مستواك الرياضي وتعمل على تطويره

توضح اهدافك من التدريب الرياضي لتعمل عليها بجدارة

مميزات الدورة

تحتوي على مرفقات(مذكرة تدريبية)

التواصل مع المشتركين

الدورة عن بعد ومسجلة

الضمان الذهبي

About Course

Course Curriculum

كيف تصمم لنفسك برنامجك التدريبي

  • المقدمة
    01:02
  • أساسيات التدريب
    01:58
  • أنواع التدريب
    07:23
  • الفرق بين التمارين
    04:00
  • المصطلحات الرياضية
    11:42
  • تصميم جدول
    13:56

المرفقات

محاور الدورة

١- المقدمه
٢- اساسيات بالتدريب (التعرف على عضلات الجسم بالكامل اسماءها ومواقعها )
٣- انواع التدريب واهميه كل منها
٤- الفرق بين تمارين العزل والتمارين المركبه + اسامي التمارين
٥- شرح اهم المصطلحات الرياضيه
حجم التدريب – جوله – سوبر ست – دروب ست – تيمبو – بمب      
(progressive overload) ٦- شرح نظريه الزيادة التدريجيه
٧- تصميم جدول